Заниженная самооценка часто мешает наслаждаться жизнью. Из-за нее человека постоянно преследуют тревожные мысли. Неуверенность в себе и собственных силах мешает добиваться успехов в различных сферах. Поэтому с заниженной самооценкой необходимо всячески бороться.
Но для начала, рекоммендуем определиться, действительно ли у вас присутствует данная проблема и насколько "все запущено", пройдя тест на самооценку https://upsihologa.com.ua/online-test-samootsenka-sorensen.html
Итак, ниже приведены полезные рекомендации, способные помочь поднять самоуважение.
- Лучше всего обратиться к специалисту. Многие боятся обращаться к психологу по самым разным причинам. Однако именно он поможет выявить корень проблемы и найти ее решение. Зачастую психологические проблемы связаны с детством. Такие механизмы влияют на человека на подсознательном уровне. Только специалист сможет определить причину низкой самооценки.
- Можно почитать психологическую литературу. Сейчас доступны как более научно-популярные книги, так и написанные более сложным языком. При желании каждый найдет для себя что-то стоящее. Не исключено, что прочтение подобной литературы поможет взглянуть на собственную проблему со стороны и сделать полезные выводы.
- Попробовать найти новое увлечение. Им может стать занятие танцами или изучение нового языка. Это расширит кругозор и круг знакомств. Приобретение новых знаний или освоение незнакомых навыков позволит почувствовать себя более знающим, умным и значимым.
- Если заниженная самооценка связана с комплексами из-за внешности, стоит обратить на нее пристальное внимание. Важно понимать, что существует два вида физических недостатков: объективные и выдуманные. К первым можно отнести лишний вес, от которого реально избавиться при желании. Вторыми считаются оттопыренные уши, маленькие глаза и редкие волосы. Это особенности внешности, не являющиеся “окончательным приговором”.
- Надо начать больше следить за собой, что особенно важно для девушек. Можно научиться делать красивый макияж или по-другому ухаживать за волосами. Нельзя забывать, что даже та или иная знаменитость нравится далеко не всем.
- Когда самооценка страдает из-за травмирующего прошлого, придется разбираться с ним. Стоит постараться отпустить все плохое и извлечь уроки из произошедшего. Желательно постараться простить всех, причинивших боль. Только так можно двигаться дальше.
- Начать вести специальный дневник. В него нужно записывать свои любые достижения. Стоит отмечать даже самые маленькие успехи. Результат станет заметным уже через небольшой промежуток времени и мнение человека о себе непременно изменится в лучшую сторону.
- Работа над самооценкой является непростой. Факт обусловлен тем, что она формируется не за один день. Человеческая психика склонна к инертности и боязни всего нового. Сейчас многие психологи предлагают провести первую консультацию бесплатно. Соглашаясь на это, человек ничего не теряет. Он может рассчитывать на диагностику проблемы, а иногда и на полезные советы по улучшению ситуации.